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탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!

탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!

오늘은 빵을 자주 드시는 다이어터분들이 탄수화물에 대한 죄책감도 덜 느끼고, 건강도 챙길 수 있는 레시피를 가지고 왔어요.


바로, 빵없는 샌드위치 '언위치 샌드위치' 인데요.


빵을 대신해 초록초록한 양배추나 양상추 같은 잎이 넓은 채소로 샌드위치를 감싸줘, 건강과 다이어트 모두를 챙길 수 있어요!


그리고, 단백질 풍부한 닭가슴살 스테이크를 활용해 포만감도 그만이고요.


자, 이제 그럼 '언위치 샌드위치' 만들어볼까요?


재료

탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!
닭신 스테이크, 양상추, 적채, 파프리카, 토마토, 치즈


만드는 방법

1. 재료 준비가 끝나면, 오목한 그릇에 호일을 깔고 양상추를 올려주세요.

탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!


2. 그 위에속재료와 닭가슴살을 하나씩 쌓아 올려주세요.

탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!


3. 그런다음, 맨 위에 양상추로 덮어주면 끝나요. 그리고,샌드위치 밑에 깔아두었던 호일을 꽉 잡아당겨 래핑해주면, 데코까지 완벽해져요!

탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!


사진에 나와있는 재료 외에 냉장고 속에 남아있는 채소나 과일들을 활용해서 만드셔도 괜찮아요.


그리고, 빵이 들어있지 않아 다이어트할 때 많이 하시는 '저탄수화물 식단'으로도 그만이에요.


오늘 저녁, 채소와 닭가슴살의 건강한 영양과 아삭아삭한 식감을 느껴보시지 않으실래요!


탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 `언위치 샌드위치`!

※ 레시피제공: 다신샵


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 입문
    ohoii21 2021.03.03 00:03

    해먹어봐야겠어요

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  • 초보
    죠르디언니 2021.03.01 15:55

    항상 야채섭취를 위해 샌드위치 만들면 빵먹어야 하는게 걱정이었는데 이 방법 정말 좋네요!

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  • 입문
    파국이닷 2021.02.25 12:33

    넘 이뻐요

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  • 초보
    써니뀨 2021.02.24 18:07

    오 좋은꿀팁

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  • 입문
    한다도미 2021.02.18 09:01

    오 정말 모양도 예쁘고 맛있어 보여요. 빵 안 좋아하는데 도전해볼 법 하네요!

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  • 지존
    저요!! 2021.02.14 23:03

    만들어봐야겠어요

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  • 초보
    파란하늘!! 2021.02.06 15:04

    저도 이렇게.해먹었는데 정말 배부르더라구요~~완전 짱!

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  • 초보
    득근중 2021.02.02 20:18

    맛있겠다ㅠㅠ

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  • 지존
    다E어터 2021.02.01 18:55

    비주얼최고

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  • 초보
    jj*o*diet 2021.01.18 23:33

    빵이..빵이 없다니요......빵순이울어요..

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