• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!냉장고에 먹다 남은 치킨을 해치워야겠다는 마음을 가지고, 할 수 있는 요리는 뭐가 있을까 생각하다 간단하지만 호불호 없이 먹을 수 있는 '치킨마요덮밥'을 만들어보려고 해요.

특히나, 양념치킨을 사용하면, 맵고달달한 양념맛까지 즐길 수 있어 더욱 맛있게 드실 수 있답니다.

또, 닭 가슴살을 위주로 요리에 활용하면, 고단백 식단으로도 그만이지요!


식단관리하느라 그동안 고생한 나에게 잠시 단짠을 즐기게 해주고 싶다면, 꼭 드셔보세요.


재료

순살양념치킨, 밥, 달걀 1~2개, 양파 1/4개, 마요네즈 약간

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!


만드는 방법

1. 기름을 두른 팬에 양파와 달걀을 저어주며 익힌다.

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!


2. 전자레인지에 돌린 양념치킨, 계란, 양파 등을 먹기 좋게 자른다.

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!


3. 밥에 양파와 달걀, 치킨 순서로 올린다.

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!


4. 마요네즈를 뿌리고, 김고명을 올려 완성한다.

단짠단짠의 매력적인 맛! `치킨마요덮밥`!


영양성분(1인분 기준으로 변경, 200g대)

: 칼로리 340kcal/당류 3g/단백질 23g/나트륨 260mg


※ 레시피 제공: 다신샵

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신영양지킴이 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    김조이님 2023.09.26 12:06

    👍

    답글
    |
    입력
  • 입문
    슬기로운식사 2021.04.10 23:24

    이거 진짜 먹어도 되는 거죠+.+

    답글
    |
    입력
  • 지존
    저요!! 2021.02.14 23:03

    만들어봐야겠네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    40kg이목표닷! 2021.02.14 20:53

    와..진짜 맛있겠다..

    답글
    |
    입력
  • 지존
    다E어터 2021.02.01 18:50

    완전 맛있어보여요 ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    에스프레소709 2021.01.12 21:58

    최고

    답글
    |
    입력
  • 초보
    leehyun0309 2020.12.14 00:15

    우와와.. 그럴싸해요 진심 저 치킨 사야겠다ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    mjjjung 2020.11.23 11:40

    식단맞는거죠???? 이런것만 먹으면 식단 잘 될듯

    답글
    |
    입력
  • 정석
    빌보드1위가수팬 2020.11.18 01:40

    맛있겠네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    벨이자벨 2020.11.17 02:11

    오호~~ 해먹어봐야지 ㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

삼치 VS 무 VS 사과? 환절기 건강 책임지는 음식들!

2020.10.12 조회수 : 4,963
다음글

연휴동안, 과식 덜 하려면, 지켜야할 5가지!

2020.10.09 조회수 : 7,182
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기