다이어트 칼럼
굽은 어깨 해결해 주는 스트레칭 운동 :)
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굽은어깨 스트레칭 운동
굽은 어깨 이제 NONONO!!
이 운동 하나로 해결해 보아요 ^.^
운동이름
- 굽은어깨 스트레칭
운동효과
-굽은 어깨를 바로 잡아줍니다.
운동방법
- 다리를 어깨넓이로 벌리고 선 상태에서 손바닥이 마주보도록 어깨 앞에 위치시켜준 상태에서 팔을 대각선으로 벌려 가슴을 스트레칭해주며 등근육을 수축시켜 줍니다.
호흡법
- 앞으로 나란히 한 상태에서 호흡을 들이마시고 멈춘뒤 팔을대각선으로 벌려 등근육을 수축시켜준뒤 호흡을 내쉬어 줍니다.
영상코치: 1:1 온라인 P.T,위피트_필트레이너
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어깨아픈데도 좋을듯해요
제게 필요한 체형교정 운동입니다.
한번 해봐야겠네요
비밀 댓글 입니다.
스트레칭 도움되요