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다이어트 칼럼

아름다운 팔라인 팔뚝살 빼는 운동 :)

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!
아름다운 팔라인 팔뚝살 빼는법 +_+ 함께 해볼까요?

아름다운 팔라인 팔뚝살 빼는 운동 :)

운동이름
- 라잉 트레이셉스 오버헤드 익스텐션

운동효과
- 팔 뒤쪽 근육을 트레이닝 하여 탄력있는팔라인 만들기

운동방법
1. 편하게 누운 상태에서 양 팔을 잡아줍니다.

2. 팔꿈치를 고정한 상태에서 팔을 이마 위로 접어 덤벨을내렸다 다시 들어 올리면서 팔을 펴줍니다.

주의사항

- 팔꿈치 고정이 안되면 트레이닝 효과가 현저히 줄어듭니다.




영상코치: 1:1 온라인 P.T,위피트_안나트레이너

http://www.wefitdiet.com


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  • 지존
    간호학도EY 2016.02.08 13:49

    !!

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  • 지존
    간호학도EY 2016.02.08 13:49

    좋은 정보 감사합니다

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  • 초보
    °○.살빼야해.○° 2016.01.10 03:16

    팔살이 제일 고민이예요ㅜㅜ

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  • 다신
    담재리 2015.11.25 04:01

    좋은정보 감사요

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