90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

운동후~★ 8분 스트레칭

집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 ..

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기

팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

출산후 12키로 감량

5개월차 눈바디

마운자로 2.5처방 2주차 (오늘 3번째 주사)온

마운자로 2.5 처방후 일주일 후기

7주기간의 체중변화(58\-->55.5)

이제 유지어터 시작합니다!!!!

챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg

9월1일부터 다이어트 시작했어요

2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 ..

자극 사진

아오이 유우 다이어트 자극사진

40대 유의사항

추구미🖤

요즘 화사 넘 이뿌다~~^^

👍👍

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할 수 있다

😍😍

11월 03일( 점심식사 421kcal)

아침

다이어트 20년차 최고의 레시피를 찾았어요.

10월 27일( 점심식사 415kcal)

10월 27일( 아침식사 297kcal)

10월 26일( 저녁식사 417kcal)

아침 식사 그릭요거트

10월 26일( 오후간식 111kcal)

10월 26일( 점심식사 447kcal)