90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

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5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

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단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

운동후~★ 8분 스트레칭

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헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편

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체중감량에 특화된 20분 하체 운동

하체운동 모음

팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)

챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg

9월1일부터 다이어트 시작했어요

2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 ..

약 90일간 다이어트

열심히 빼보자...!!

-5kg 복부 비포 애프터

아직 멀었지만…!

43

다이어트 68일차..

요즘 화사 넘 이뿌다~~^^

👍👍

👍👍

할 수 있다

😍😍

자극받고가세요~! (80->41 까지 뺀 방법)

😍😍😍

😍😍

에스파 지젤

09월 20일( 오후간식 315kcal)

09월 20일( 아침식사 298kcal)

09월 20일( 점심식사 375kcal)

09월 19일( 저녁식사 765kcal)

09월 19일( 점심식사 602kcal)

09월 19일( 점심식사 427kcal)

09월 19일( 저녁식사 534kcal)

09월 19일( 저녁식사 552kcal)

09월 19일( 아침식사 318kcal)