90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

운동후~★ 8분 스트레칭

집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기

런지리프트

헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 ..

섹시한 팔 라인 만들기

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

출산후 12키로 감량

5개월차 눈바디

마운자로 2.5처방 2주차 (오늘 3번째 주사)온

마운자로 2.5 처방후 일주일 후기

7주기간의 체중변화(58\-->55.5)

이제 유지어터 시작합니다!!!!

챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg

9월1일부터 다이어트 시작했어요

2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 ..

아오이 유우 다이어트 자극사진

40대 유의사항

추구미🖤

요즘 화사 넘 이뿌다~~^^

👍👍

👍👍

할 수 있다

😍😍

자극받고가세요~! (80->41 까지 뺀 방법)

단백질 챙겨먹기...

10월 25일( 아침식사 261kcal)

점심에 한식뷔페

훠궈인대 토바토탕이라서 죄책감이 덜하긴하데 괜찮겟죠

주말 치팅

점심입니다

10월 18일( 야식 463kcal)

맛이 없지만..

저녁식단