90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 ..

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동

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하체운동 모음

팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)

챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg

9월1일부터 다이어트 시작했어요

2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 ..

약 90일간 다이어트

열심히 빼보자...!!

-5kg 복부 비포 애프터

아직 멀었지만…!

43

다이어트 68일차..

요즘 화사 넘 이뿌다~~^^

👍👍

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할 수 있다

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자극받고가세요~! (80->41 까지 뺀 방법)

😍😍😍

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에스파 지젤

09월 24일( 아침식사 442kcal)

식단 첫날! 오두비

09월 22일( 저녁식사 )

09월 22일( 점심식사 455kcal)

09월 22일( 점심식사 )

09월 20일( 저녁식사 310kcal)

09월 20일( 저녁식사 155kcal)

09월 20일( 오후간식 315kcal)

09월 20일( 아침식사 298kcal)