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홈트레이닝 > 하체

체중감량에 특화된 20분 하체 운동
  • 2017.09.19 15:22
  • 13,737
  • 30
프로그램 소개

  • 23분 03초
  • 하체
  • 중
  • 142~168 kcal

20분 하체 운동을 통해 체중 감량에 특화된 운동을 배워보세요~

아무 장비 없이 집에서 하실수 있답니다.^^

운동영상에 따라 운동후 휴식을 병행하면서 진행해주세요!​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 30
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  • 다신D
    카@selly-kma 2023.10.26 09:54

    잘 해볼게요

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  • 다신D
    완바 2023.07.12 09:52

    도전

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  • 다신D
    초복이네 2019.11.21 21:21

    3

    답글
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  • 다신D
    초복이네 2019.11.20 21:08

    2

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  • 다신D
    파워다욧! 2021.02.12 18:04

    도전!!!

    답글
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  • 다신D
    엥간히무라 2023.07.04 08:21

    잠깐 따라했다가 죽을뻔

    답글
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  • 다신D
    구우사마♡ 2019.11.11 23:13

    복근 운동에 가깝네요
    많이 힘들지는 않아요

    답글
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  • 다신D
    꾸뚜리 2019.04.30 11:56

    3일차 후

    답글
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  • 다신D
    kd032700 2019.06.09 10:52

    도전이요~~!!!

    답글
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  • 다신D
    호박배 2019.05.08 21:31

    와~~~~~좋다

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