다이어트 칼럼 - 과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!

과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!

다신영양지킴이

과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!
단백질은 포만감을 높여주고,근육을 늘리거나 유지, 손실 되지 않도록 돕는 영양소라서,

평소 식단 조절을 하거나 근육량을 늘리려고 운동하는 사람들에게는필수 섭취 영양소로 불리우죠!

그런 만큼, 단백질 섭취량을 높이려고 많은 사람들이단백질 보충제를 찾아 헤매며 과다하게 드시는 분들도 많으신데요.

하지만, 보충제는 오래 먹다보면음식처럼 질릴 수 있고,체내에 질소 노폐물이 쌓여 신장에 부담을 줄 수 있어서,먹는 데 주의가 필요해요.

때문에, 이왕이면 소화할 때도큰 부담없는'단백질 간식'쪽을 활용하는 것도 좋은 방법인데요.

특히, 공복 타임이 긴 점심과 저녁 사이에 섭취하면좀 더 효과적으로 먹을 수 있어요.

오늘은 그래서, 식이조절 중에도 부담없이 먹을 수 있는 프로틴 쿠키를 소개해드리려고 가져왔어요.

바로, 다신샵의 신상 '통밀당 단백칩 초코칩 쿠키'인데요!함께 만나보실까요!

1. 노밀가루 쿠키예요!

과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!
다신샵 '단백질 초코칩 쿠키'는쿠키의 주재료인밀가루 대신 '통밀가루'로 만들었다는 것에 가장 주목해주셔야 해요!

정제 탄수화물 함량이 높은 밀가루보다껍질을 덜 정제해영양소가 풍부한 '통밀'의 사용으로,더 건강한 단백질 쿠키를 드실 수 있지요.

통밀은 섬유질을 비롯해무기질, 비타민이 풍부한데다,탄수화물 흡수속도가 느려혈당에 미치는 영향이 적어 더욱 건강하게 드실 수 있답니다.

또한, 통밀은 식감이 거칠어서 오래 씹어야 하기 때문에먹기는 좀 힘들 수 있지만,다른 음식에 비해 섭취속도가 느려서식단조절 하는 데는 더 유리하답니다.

앞서 말씀 드렸듯이,밀가루로 만든 과자보다영양도 몇 배나 많아, 영양간식으로도 최고가 아닐까 싶어요.

2. 1봉지에 200kcal가 채 안돼요!

과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!
'단백질 초코칩, 프로틴 쿠키'는1 봉지 다 먹어도 부담이 없어요.한 봉지에 180Kcal밖에 안 되기 때문인데요.

그래서,식사 사이에 공복감을 채우기 위해 먹기에도 좋고,운동으로 열량 소모 후 부족한 열량을 채울 때도그만이랍니다.

3. 포만감 주는 영양소가 가득해요!

과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!
식이조절 중 먹는 간식이 갖춰야 할 중요한 조건 중 하나는포만감 아닐까 싶어요!

일반 과자 같은 경우는 아무리 먹어도영양소가 거의 없기 때문에 포만감을 느끼지 못해 계속 먹게 되는데요.

'단백질 초코칩 쿠키'는단백질 외에 식이섬유까지 들어가있어, 건강한 포만감까지 얻을 수 있는 간식이라,추천 드려요.

과자 1봉지(40g)에는 단백질 10g에, 식이섬유가 3g이나 들어있답니다!

4. 중독성 no! 건강한 성분!

과자 대신, 죄책감 없이 먹어도 되는 `단백질 간식`을!
'단백질 초코칩 프로틴 쿠키'는 방부제나 보존제 등 유해한식품첨가물을 전혀 넣지 않고 만들어서,온 가족이 믿고 드실 수 있는 건강한 간식 이랍니다.

지금, 단백질 간식으로 충전하고 싶다면, 단백질 쿠키 어떠세요!

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