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밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!
식단관리중에도 맛있는 레시피로 충분히 즐기며, 식단관리 하실 수 있어요.

오늘은 매콤한 닭강정맛 닭가슴살 토핑과 건강한 식재료들을 활용해볼 건데요!


매콤한 '닭가슴살 토핑'이 올라간 '밥 없는 유부초밥'을 만들어볼 거예요.


닭강정맛 닭가슴살이 토핑으로 올라간다니, 말만 들어도 군침 도시죠.


그동안 체중관리 땜에 제대로 먹지 못한 몸에 근사한 한끼를 선사해보세요. 탄수화물도 적어 부담이 없으실 거예요!


오늘의 요리 재료

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


요리방법

1. 유부초밥 토핑으로 올릴 수 있게 닭가슴살을 적당한 크기로 다져준다.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


2. 다진 닭가슴살을 그릇에 담아준 후, 함께 들어있는 비빔소스를 넣고 섞어준다.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


3. 랩을 씌워 1분만 전자레인지에 돌린다

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


4. 물기를 뺀 두부를 으깨준다
밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


5.으깬 두부를 기름없이 프라이팬에 센불로 볶아준다

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


6.유부초밥 키트 안에 후레이크를 두부에 넣고 같이 섞어준다.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


7. 닭가슴살 파프리카, 비엔나소시지, 계란 스크램블을 추가 토핑으로 준비한다.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!
밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


8. 본격적으로 유부초밥을 만든다. 물기를 짠 유부에 만들어둔 두부를 꾹꾹 눌러 담는다.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


9. 그런 다음 닭강정맛 닭가슴살을 토핑 가득 올려준다

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


10. 깨를 뿌려 마무리하면 완성!

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


11. 추가 토핑도 하나씩 올려서 다른 느낌으로 만들어도 좋다.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


자, 이제 완성샷 나갑니다~.

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!

▷ 더 자세한 레시피는 영상으로 만나요!


※ 레시피 제공: 다신샵



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  • 초보
    살빼자자자ㅏㅈ 2021.06.23 08:41

    오 한번 해먹어봐야겠어요

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  • 입문
    ohoii21 2021.03.03 00:03

    해봐야겠어요

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  • 초보
    써니뀨 2021.02.24 18:07

    이렇게 해먹어야겠네요

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  • 입문
    한다도미 2021.02.18 09:02

    이거 도전해볼만 하네요. 주말에 도전~~!!

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  • 지존
    저요!! 2021.02.14 23:04

    만들어봐야겠네요

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  • 입문
    제론맘 2021.01.08 12:00

    맛있을듯!!

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  • 초보
    jsh02 2020.12.19 09:00

    완전 꿀팁이네요 ㅎㅎ

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  • 입문
    꿈꾸는내모습 2020.12.01 10:27

    유부초밥을 이렇게 먹을수 있군요 ㅎㅎ 따라해볼께요 ^^

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  • 입문
    꿈꾸는내모습 2020.12.01 10:27

    유부초밥을 이렇게 먹을수 있군요 ㅎㅎ 따라해볼께요 ^^

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  • 초보
    또또야s 2020.11.29 12:11

    해봐야겠어요

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