다이어트 칼럼
예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]
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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!
옷발을 살려주는 예쁜 어깨라인을 갖고 싶으신가요?
그렇다면, 오늘 가르쳐드리는 무보정 완벽몸매를 만들어주는 어깨 운동법 아놀드프레스
를 열심히 따라해보세요.
![예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]](https://data.0app0.com/diet/board/250/wm_20151215140606_2058805552.jpg "p%5F20151215140606%5F2058805552%2Ejpg")
운동이름
- 아놀드 프레스
운동효과
- 어깨 전체의 근력 향상
운동방법
1. 덤벨을 들고 파이팅 자세를 취해준다.
2. 덤벨을 바깥쪽으로 돌리면서 들어올려주고, 다시 돌리며 팔을 내려준다.
주의사항
- 허리를 곧게 펴주어야 하며, 덤벨을 내리고 올릴때 덤벨들이 부딪히지 않도록 주의할 것
✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너
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힘!!
어깨가 중요!
가게에서 가만히 있지 않고 할 수 있는 운동 좋은 운동 이다..^^
여름엔여자어깨라인이중요하죠!
여름을대비히니열심히따라해야겠어요
오늘 첨으로 해봄..가볍게 ㄱ ㄱ
오늘 해봤어요. 무리 없이 사무실에서 가능할거 같아요 ㅎㅎ