다이어트 칼럼
여자들이 쑥을 먹으면 더 좋다고요?!
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쑥이 여자에게 좋다는 거 많이들 들어보셨을 거예요!
단군신화에서도 곰이 여인으로 거듭나기 위해 100일 동안 먹었던 것이 바로 ‘쑥’인데요.
이처럼, 쑥이 여자가 되기 위한 음식으로 등장하는 건, 여자에게 좋은 효능을 가지고 있기 때문이에요.
실제로 쑥은 여자에게 많은 좋은 작용을 해요. 자궁질환이나 생리통, 복통을 완화하는 데에도 사용되고요.
이렇게 우리 건강을 지켜주는 쑥! 어떤 영양성분과 효능을 가지고 있어 만병통치약으로 불리우는 걸까요?
▹쑥에 그리 영양성분이 많나요?
쑥이 독특한 향기를 내는 것은 ‘시네올’이라는 정유 성분 때문이에요.
식물에서 얻는 향기가 강한 휘발성 기름으로, 위액 분비를 촉진해서 소화를 잘 되게 해주며, 강력한 해독작용으로 여름철에 걸릴 수 있는 식중독도 예방할 수 있도록 도와주지요.
또, 쑥에는 ‘비타민과 미네랄’이 풍부해서 피로회복과 에너지생성, 체중감량을 돕고, 활성산소를 제거해 노화방지나 면역력을 증강시켜준답니다.
그 밖에도, 강력한 항암효과와 세포노화를 막는 ‘탄닌’성분까지 들어있어, 오래 전부터 중요한약재로 사용되어 왔다고 해요.
▹ 쑥이 우리에게 미치는 신통한 효능들!
1. 여성 질환이 개선돼요!
쑥은 성질이 따뜻해 자궁을 따뜻하게 해줘, 찬 기질을 가진 여성들이나 냉, 생리통, 생리불순을개선시켜줘요.
자궁이 위치한 아랫배에 차가운 기운을 훝어 혈류가 잘 흐르도록 하며, 여성들이 월경을 하면 혈액이 손실되어 냉증이 나타나는데, 이때 쑥으로 반신욕이나 목욕을 하면, 몸을 따뜻하게 만들면서 정체된 기운을 순환시켜, 냉증이 개선돼요.
2. 피로해소와 면역력 UP!
쑥에는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 인, 철분, 비타민A와 C, B1, B2 등 풍부한 유기물을 함유하고 있어 피로해소를 도우며, 신체저항력을 높여줘 저하된 면역력을 높여줘요.
부쩍 체력이나 기운이 떨어진다면, 쑥을 꾸준히 섭취해보세요.
3. 노폐물 배출과 변비해소에 좋아요!
쑥에는 시금치의 3배나 많은 섬유질이 들어있어, 장내에 쌓인 좋지 않은 독소 물질들을 배출시켜 몸 속을 깨끗하게 해주며, 장의 활발한 움직임을 유도해 쾌변을 도와준답니다.
4. 비만해소에 도움돼요!
쑥은 피를 맑게 해서, 나쁜 콜레스테롤을 줄여주기 때문에, 지방대사를 원활하게 만들어, 비만해소에 도움을 줘요.
쑥은 지방분해력이 높아, 다이어트할 때 차로 활용하면 중국의 보이차보다 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.
5. 소화불량과 위장병을 낫게 해줘요.
쑥에는 비타민 C와 B1이 풍부할 뿐만 아니라 유파틸린이라는 위벽세포를 보호하는 항산화 성분이 들어있어, 소화기능이 떨어지는 사람들이 먹으면 좋데요.
또, 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 위장을 튼튼하게 해줘 오래 전부터 만병통치약으로 쓰였으며, 약으로 다려 마시기도 한답니다.
6. 노화를 막아줘요
우리 몸에 많은 불포화지방산이 혈액 중 산소와 결합하여 과산화지질을 만드는 과정에서 노화가 진행돼요.
그런데, 쑥 안에 씁쓸한 맛을 내는 탄닌 성분이 세포가 노화되는 것을 막아주죠.
▹ 쑥, 이렇게 활용해보아요!
변비가 있다면 →말린 쑥 20~30g정도를 진하게 달여 먹는다.
배가 아프다면 →공복에 쑥을 즙을 내어 마시면, 배 통증이 완화된다.
두통이 있다면→ 쑥을 즙을 내, 물과 함께 달여 차처럼 활용하자.
체중관리 하려면 → 말린 쑥을 녹차 우려내듯 끓인 물이나 쑥 100% 분말에 물을 넣어 2~3개월 동안 아침, 점심, 저녁을 꾸준히 마신다.
노폐물 빼고 싶다면 → 쑥뜸 활용하면, 기혈을 순환시켜 독소나 노폐물을 배출에 좋다.
이처럼 신통한 효능이 많은 쑥도 몇 가지 조심하실 게 있어요.
성질이 따뜻해 열이 많은 분들이나 쑥이 속하는 국화과 식물에 알레르기가 있는 분들은 삼가해주셔야 해요.
또, 과다섭취시 구토나 두통, 설사 등을 유발할 수 있고, 간혹 여름에 먹는 쑥은 독성을 유발할 수 있기 때문에, 되도록 제철인 봄에 뜯어 드시기를 권해드려요!
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비밀 댓글 입니다.
쑥가루로 다양하게 먹어봐야겠어요~!
와..아침에 두유190ml에 차전자피3g정도에 쑥분말100% 5g정도 타서 꿀약간넣고 쉐이크만들어목는데 너무맛잇게 먹고잇어요! 쑥먹기힘드신분들 분말로 두유나 우유에 타서 쑥라떼처럼 드셔보세요 ㅎㅎ
감사합니다
쑥은 너무 힘들지만... 가능한 먹어주기!!
쑥 안좋아하는데 가까이해야하겠네요 😭
쑥 좋아하는데 많이 먹어야겟어요!
쑥..
감사합니당
쑥이 좋군요