다이어트 일기
03월 14일 (음식 1100kcal, 운동 380kcal)
미소쩡아
- 2016.03.14 10:25
- 21
- 0
아침식사 : 397kcal (36.09%)
| 체더치즈 (2조각, 40g) | 169kcal |
| 훈제계란(구운계란) (3개, 150g) | 228kcal |
점심식사 : 355kcal (32.27%)
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 333kcal (30.27%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 95g) | 158kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 15kcal (1.36%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 380kcal
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
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