다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이미 굶어서 빼버렸는데
검은에슐리
- 2016.12.21 08:50
- 265
- 2
아침먹고 하루종일 암것도 안먹구 운동조금씩하면서 빼고 있거든요,,
퇴종 몸무게까지 얼마 안남았는데 그 뒤 유지는 어떻게 해야할까요ㅠㅠ?
계속 이렇게 안먹을 수는 없을 것 같은데..ㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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운동 하시면서..식사량 늘리셔야죠.
그과정에서 어느정도의 체중 증가는 감안하셔야 하구요. 왜냐면...근육이 늘어도 체중은 증가하니까요. 운동을 조금씩 하셨다는게 얼만큼인지 모르겠지만...지금부터는 빡세게..1시간 이상씩 근련운동 하시고..30분 이상 유산소 운동 하시는게..좋을거 같아요.
굶어서 하는 다이어트가 제일안좋아요! 요요의 지름길로 가시고있어요.
점심 저녁도 끼니 드리고 식후 2시간후에 간단한 유산소운동 하세요~