사람체지방에 따라 그만틈의 칼로리가 빠지거나 덜빠지거나 유형이 각기 달라요~(^-^)v
유산소운동운 50분~1시간이 가장 효과적이에요! 그 이상하시면 몸에 좋은 성분들이 다 날라가버립니다ㅜ

깜띠기 스쿼트만으로도 몸 전체근육의 60%를 사용하니 이만한 운동도 없죠 ㅎㅎ
스쿼트도 종류가 다양한데 저는 와이드스쿼트를 하고있어요~ 허벅지안쪽살에 효과가 좋아서 도움이되네요 ㅎ

간헐적단식의포로 제가1년전에살뺄때도 걷기했었는데 쭉쭉빠지더라구욘..ㅎㅎ좋은운동이라니 다행이네요

트레이너소진 제가 근력으로는 스쿼트20개씩4세트 유산소하기전에하는데 할줄아는운동이라곤 이거두개라서요..ㅋㅋㅋㅋ앞으로 근력조금씩늘려야겟써요! 글고저어플은 아마갤럭시에만있는거같은데 s헬스라는어플에용 ㅎㅎ 걷기전에 시작누르고하면 자동으로다재준다능..좋은거같아요><

걷기가 시간대비 지방연소량이 적어서 그렇지, 조깅보다 지방연소비율(조깅의 경우 시간당 열량 소모량은 많지만 적지 않은 양의 단백질도 열량으로 소모되버립니다.) 은 훨씬 좋은 운동이죠. 운동에 투자시간적여유가 있다면 걷기가 정말 좋습니다.

근데 쩌 그래표측정사진 어플인가요?? 신기해요!