다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
섭취칼로리 질문이요.
두쿠니
- 2016.12.21 09:09
- 143
- 1
현재 50kg인데
45kg으로 체중을 감량하려고 합니다.
근데 여기서
권장칼로리를 1600정도로 계산해주더라구요.
생각보다 높은 칼로리여서...이대로 섭취해도 되는건지.🤔🤔
아니면 기초대사량만큼인 1200정도의 칼로리 양만 큼섭취해야 하는건지 궁금해서 문의드립다.^^
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권장칼로리보다는 적게 드시는게 나을꺼같아요~ 운동은 유산소 무산소 할 수 있을때 꾸준히 하시구요!
하면할수록 기초대사량이 더욱 더 증가할테니까요! 홧팅하세요