누구나 부러워 하는 애플힙!

매일 5분 스쿼트 운동으로 만들어요☆

단시간에 진행되는 만큼 한동작 한동작 집중해서 진행해주세요~

1. 무릎이 발끝을 나가지 않도록 주의하면서 스쿼트 운동을 진행해주세요.

 2. 스쿼트 운동으로 앉았다가 일어나며 한 쪽 다리를 옆으로 쭉 펴주세요.

3. 코어에 집중하며 한 쪽 다리로 선 채로 다른 쪽 다리는 옆으로 쭉 펴서 올렸다 내렸다 반복해주세요.

4. 2~3번 운동을 반대쪽으로 진행해주세요.

5. 다리를 넓게 벌린 후 와이드 스쿼트 운동을 진행해주세요.