다이어트 칼럼 - 내 배에서, 자꾸만 꾸르륵 소리 난다면, 왜?

내 배에서, 자꾸만 꾸르륵 소리 난다면, 왜?

트레이너 스피릿

내 배에서, 자꾸만 꾸르륵 소리 난다면, 왜?

배에서 나는 꼬르륵 소리인 장음은 보통 위장관이 정상적으로 작동하고 있음을 의미합니다.

보통, 공복일 때, 혹은 반대로 음식을 섭취하였을 때, 혹은 자세를 바꾸는 등의 신체적 움직임이 있을 경우에, 장음이 귀에 들릴 정도로 크게 나기도 하지요.

그러나, 식사로 인한 영향이 크지 않음에도 불구하고, 장음이 비정상적으로 자주 발생하기도 합니다.

이를 의학 용어로, 장음항진증이라고 하는데, 일상생활에서 여러모로 신경 쓰일 뿐만 아니라 건강의 적신호는 아닌가 걱정도 되기 마련인데요.

오늘, 장음이 왜 발생 되는 지에 대해 알아보겠습니다.

▷ 정상적인 잡음

내 배에서, 자꾸만 꾸르륵 소리 난다면, 왜?
공복이거나 식사 후에 장음이 발생하고, 복통 등의 여타 증상을 동반하지 않는 경우는 정상적이라 볼 수 있으므로, 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.

뱃속이 비어있을 때는 울림에 의해 소리가 증폭될 수 있고, 반대로 식사 후에는 근육으로 이루어져 있는 위장이 연동운동을 하면서 음식물들을 이동시키는 과정에서, 자연스럽게 장음이 발생하기 때문입니다.

하지만, 본인의 장음이 유독 식사 후에 크거나 자주 소리가 나는 것처럼 느껴진다면, 평소 식사습관에 문제 있는 건 아닌지 점검해볼 필요가 있습니다.

식사 속도가 너무 빠르다던가, 잘 씹지 않는다던가 등이 해당될 수 있겠죠.

▷과민성 장음인 경우(설사, 음식, 장염, 과민성 대장 증후군)

과민성 장음은 우리가 듣게 되는 대부분의 비정상적인 꼬르륵 소리는 기본적으로는 장의 연동운동이 과도하게 항진되었을 때, 발생합니다.

대표적으로는 장염, 과민성 대장 증후군, 크론병 등과 같이 장에 직접적으로 문제를 발생시키는 질환이 있거나 섭취하는 음식물의 이상이나 체질에 따른 알레르기 및 유당불내증과 같은 소화흡수 장애 등이 있을 때, 과민성 장음이 나타납니다.

복통이나 설사와 같은 배변 증상을 동반하는 것이 일반적입니다.

대부분 설사를 하고 나면 급격히 회복되지만, 지속되거나 발생이 잦을 경우 진료를 통해 원인 질환을 꼭 찾아내야 해요.

▷ 장 문제로 인한 장음

장의 활동이 저하되거나 내용물이 정상적으로 통과하지 못하는 등의 기능적이 문제가 발생했을 때, 장내 내용물이 상대적으로 정체되면서, 비정상적인 장음이 들릴 수 있습니다.

갑상선 호르몬의 부족으로 인해 신체 대사가 느려지는 갑상선 저하증에 해당될 경우, 비정상적인 잡음과 함께, 식욕저하, 체중증가, 피로, 무기력 등이 동반됩니다.

그 밖에도 극심한 복통, 구토, 오심, 혈변, 체중감소 등의 증상이 나타나면, 장폐색이나 대장암과 같은 심각한 소화기 질환의 응급 신호일 수 있으므로, 즉시 병원에 방문하는 게 좋습니다.

▷음식물의 가스로 인한 장음

내 배에서, 자꾸만 꾸르륵 소리 난다면, 왜?
특정 음식에 대한 개인의 감수성 외에도 소화과정에서 가스를 많이 발생시키거나 공기를 많이 삼키도록 만드는 음식군이 있습니다.

이러한 음식들을 섭취 후, 트림이나 방귀 등의 가스와 불필요한 공기를 적시에 배출하지 못한다면, 복부팽만감까지 느낄 수 있고요.

소화가 잘되지 않는 당류인 라피노스를 다량 함유한 ‘두류’와 일부 십자화과 채소, 양파, 유제품, 탄산음료, 과당, 껌 등을 섭취할 때, 배에서 소리가 더 많이 날 수 있답니다.

그러나, 직접적으로 소화관련 문제를 발생 시키지 않는 이상, 크게 걱정할 필요는 없습니다.

배에선 나는 꾸르륵 소리의 대부분은 정상적이거나 일시적인 경우가 대부분이므로, 크게 걱정할 필요는 없습니다.

그러나, 장음 외에 다른 신체적 증상이 동반되고, 지속될 경우에는 다른 질환이 있는 것은 아닌지관심을 기울여야 한답니다.

※칼럼제공: 트레이너 스피릿

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