배에서 나는 꼬르륵 소리인 장음은 보통 위장관이 정상적으로 작동하고 있음을 의미합니다. 보통, 공복일 때, 혹은 반대로 음식을 섭취하였을 때, 혹은 자세를 바꾸는 등의 신체적 움직임이 있을 경우에, 장음이 귀에 들릴 정도로 크게 나기도 하지요. 그..

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소변을 단순한 배설물이라고만 생각하기 쉬운데요. 건강상태를 체크하기 위한 지표로도 충분히 활용할 수 있다는 사실, 아셔야 해요! 그 이유는 우리 몸에 있는 체액이 하루에 적어 4~5회 정도는 신장을 통해 걸러지고, 그 중 일부가 소변으로 배출되는 형태..

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특유의 향을 가진 셀러리는 해독채소로 유명한 미니리와 같은 과에 속하는 식물인데요. 서양에서는 매우 보편적으로 활용되는 식재료 중 하나입니다. 특히, 다이어트와 건강에 아주 좋은 채소로 알려져 있는데, 이로 인해 우리나라에서도 셀러리를 활용한 ..

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운동을 통해 얻을 수 있는 신체능력 강화는 일반적으로 긍정적인 용량 반응 관계를 가지고 있습니다. 쉽게 말하자면, 일반적인 범주 내에서는 운동량이 증가할수록 이를 통해 얻을 수 있는 혜택 또한 증가하는 양의 상관관계를 가지고 있다는 것인데요. 하..

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운동은 근력 운동과 유산소 운동으로 분류할 수 있어요. 물론, 근력 운동이라고 하더라도 회복을 위해 결과적으로 많은 양의 산소를 필요로 하는 것은 유산소 운동과 마찬가지긴 하지만요. 활동 자체에서 직접적으로 사용되는 에너지 대사과정이 젖산을..

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우리나라는 감정을 표현하는 것 자체에 비교적 인색하고, 그것을 절제하는 것이 성숙함과 정비례한다는 사고방식이 상당히 널리 퍼져있습니다. 그래서인지, 기쁜 일이건, 슬픈 일이건 좀처럼 드러나게 리액션을 하지 않는 사람들이 많은 편이죠. 특히, 슬픔..

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오늘은 칼로리 외에 어떤 것들이 체중에 큰 영향을 미치는 지에 대해 알려드리겠습니다. 첫번째로는, 연령의 증가입니다. 연령의 증가는 체중을 찌게 만들 수도, 반대로 빠지게 만들 수도 있습니다. 노화는 점진적으로 호르몬의 분비를 감소시켜 제지방..

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일반적으로 다이어트는 체중을 줄이는 활동이지만요. 생각보다 많은 사람들이 다이어트 극초기 단계에서 체중이 줄지 않거나 오히려 1~2kg이상 늘어나는 현상을 겪곤 합니다. 건강한 식단을 꾸려 먹는 양을 줄이고, 운동을 통해서 칼로리까지 많이 소모했는..

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| 쌀밥 이제는 그 비중이 상당히 줄었다고는 하나 누가 뭐래도 여전히 우리나라의 주식은 쌀로 만든 하얀 쌀밥입니다. 그러나, 현대 다이어트에서 식단에서 주의해야 할 1순위 영양소로 꼽히는 탄수화물로 이루어져 있기 때문에, 마음 놓고 먹기 꺼려지는 부..

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워낙 많은 유명인들이 즐겨 마신다고 하여 이제는 제법 인지도가 높아진 ‘콤부차’! 많이들 들어보셨을 겁니다. 이 콤부차는 차나무나 허브 등을 우려낸 차에 다시 스코비라는 첨가물 (당류 유익균 효모 등)을 첨가하여 발효시킨 음료 인데요. 이제는 우리나..

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