다이어트 일기
03월 12일 (음식 1650kcal, 운동 1212kcal)
왕구공
- 2025.03.12 23:30
- 4
- 0
- 음식
- 운동
1650/ 1890
1212/ 315
성공
(1137)
아침식사 : 346kcal (20.97%)
| 닭안심살 | 110kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
| [동원] 양반 들기름김 | 35kcal |
| 올리브유 | 24kcal |
점심식사 : 348kcal (21.09%)
터키 화이트빵 치즈 빼고 에그슬라이스 추가
올리브 양상추 피망
소스 소금
| [서브웨이] 터키샌드위치 | 280kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 107kcal (6.48%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 | 107kcal |
저녁식사 : 345kcal (20.91%)
| 햇반 130 | 190kcal |
| 양반김 들기름김 | 35kcal |
| GS25 리얼프라이스 블랙페퍼 닭가슴살 | 120kcal |
야식 : 504kcal (30.55%)
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 햇반 130 | 190kcal |
| 리얼프라이스 블랙페퍼 닭가슴살 | 120kcal |
| 엑스텐드프로웨이아이솔레이트 | 50kcal |
| 소이프로틴ISP(원데이뉴트리션) | 58kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
운동 : 1,212kcal
| 만보걷기 | 574kcal |
| 헬스 | 638kcal |
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