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No카페인No글루텐
아침 굴전 6개
점심 고구마 샐러드 닭가슴살 아몬드
저녁 김치만두한개 미역국라면1/3
간식. 꼬마약과 2개. 쵸콜릿5개. 디카페인커피 1개오늘은 당초과인듯점심에 짠게 없어서 저녁되면 짠게 너무땡김
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11월 21일( 운동 70kcal)
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