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물 다이어트
hhhhnnnn
- 2020.01.12 12:09
- 68
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를 하려고 하는데 물을 자주 못 마시겠어요ㅠㅠㅠ 습관화가 된 건지 모르겠는데 물을 자주 마시려면 어떻게 해야 할까요??... 의지가 필요한 건 아는데 그래도 꿀팁이라던가 그런 것 좀 알려주세요 🙏🏻🙏🏻
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전 우선 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한잔 마시구요. 운동하면서 1~2잔 마셔요. 그 뒤로는 좀 의식적으로 챙기는데 식사 전이나 후 30분 알람 맞춰놓고, 영양제 같은거 먹을 때 좀 더 마시는 등 해서 하루 권장량 채웁니다. 처음부터 너무 무리해서 늘리지 마시고 차 같은것도 마시면서 조금씩 늘려보세요.