다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기간에 살 많이 빼시는 분들
바키벌레
- 2019.08.05 11:08
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유튜브 보면 크게 운동 하지도 않았는데 2주에 6키로씩 빼고, 한달에 10키로 이상씩 빼고 하시는 분들 많잖아요 ㅠㅠ
저는 피티도 받고 식단 조절도 하는 데 그렇게 빨리 안 빠지는 데 그런 영상들 보면 자괴감 드네요.. 제 다이어트에 문제가 있는걸까요..?ㅠㅠ
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빨리빼는건 결코 부러워할게 아닙니다. 빨리 뺄수록 요요와 단짝되기 쉽습니다. 몸은 기존상태를 유지하려는 항상성이 아주 강한데 이건 특히 생존에 유리하도록 살이 찌는데에는 관대하고 살이 빠지는데에 예민합니다. (과거에는 먹을게 부족해서 굶어죽는일이 많았기 때문에 DNA자체가 그렇게 되어있어요)
한달2~3키로 생각하고 천천히 빼야 유지하기도 쉽고 빡세게 하지 않아도 할 수 있기 때문에 평생 관리하기도 좋아요.