밥을잊은그대 그래걷자 두분의 조언에 감사드려요 ㅎ
잘 참고 하도록 해 볼께요~^^

저도 그대님에 공감~^^
간헐적단식을 장기간 규칙적으로 하면 몸은 이를 기억해 항상성을 유지하기 때문일거에요..

감히 다른 사람 다이어트에 이러니 저러니 하기가 쫌 그렇긴한데 제가 그냥 오지랖이 넓어서 그러려니 하시고~~제 생각엔 음식량 줄여서 감량은 한계인거 같아요. 몸과 뇌가 이제 그정도 식사량에 적응해버리면 조금만 식사량이 늘어나도 요요현상이 생긴다 들었어요.
일주일정도 기초대사량 정도 식사량을 늘렸다가 다시 시작하시면 재세팅 된다네요. 물론 몸무게는 2~3킬로 정도 늘겠지만 재세팅해서 빼는게 훨씬 빠르답니다. 트레이너들 말이 몇달씩 계속 덜 먹는거 보다 일주일에서 6일은 덜 먹고 하루는 잘먹고 하는것이 정체기 요요없이 빼는방법이라 하네요. 그냥 참고하세요.