다이어트 일기
03월 21일 (음식 934kcal, 운동 399kcal) /전날대비 -0.7
껍딩이
- 2019.04.03 18:25
- 12
- 0
- 음식
- 운동
934/ 1169
399.66/ 195
성공
(440)
아침식사 : 211kcal (22.59%)
| [남양] 저지방 고칼슘 강화우유 | 96kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
점심식사 : 409kcal (43.79%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 계란찜 | 202kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 24kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
오후 간식 : 119kcal (12.74%)
| 호두 | 78kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 캐슈넛 | 27kcal |
저녁식사 : 195kcal (20.88%)
| 그린커피빈 | 115kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
운동 : 400kcal
| 월싯(wall sit) | 6kcal |
| 런지 | 20kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 점핑잭 | 14kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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