다이어트 일기
03월 22일 (음식 968kcal, 운동 405kcal) /전날대비 -0.3
껍딩이
- 2019.04.03 18:26
- 9
- 0
- 음식
- 운동
968/ 1169
405.5/ 195
성공
(412)
아침식사 : 195kcal (20.14%)
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
점심식사 : 452kcal (46.69%)
| [하림] 와인숙성닭가슴살 퀴노아페퍼 | 177kcal |
| 대파 | 5kcal |
| [해표] 압착 올리브유 | 54kcal |
| 양파 | 23kcal |
| 당근 | 13kcal |
| 쌀밥 | 143kcal |
| 양념간장 | 37kcal |
오후 간식 : 126kcal (13.02%)
| 커피땅콩 | 5kcal |
| 호두 | 91kcal |
| 캐슈넛 | 16kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
저녁식사 : 195kcal (20.14%)
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
운동 : 406kcal
| 월싯(wall sit) | 7kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 점핑잭 | 21kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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