다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 질문이요!
팬도리1
- 2019.03.17 15:25
- 113
- 3
런닝머신을 하루에 40-50분씩은 하는데,
경사를 높여서 천천히 걷는게 낫나요?
아니면 경사는 낮추고 빨리 숨차도록 걷는게 낫나요?
살이 안빠지는게 운동하는게 문제가 있나 싶어서요.
몸무게가 1.5키로 빠진후로 정체기에요. ㅠ
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유산소효과를 높이려면 평지에서 뛰는게 젤좋아요
CY다이어트 아. 그렇군요?
5분! 기억하고, 다음주부터 그렇게 할게요. 감사합니다.
그리고 식사를 1200-1300칼로리 섭취하는데 너무 적나요?
다신에서는 그정도 섭취하고 운동으로 250칼로리 소모하라고 했거든요.
5분 빠른걸음으로 걷고 5분뛰고 반복적으로 40분정도 하시면 지방이 잘 빠져요