다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
16일동안 급하게다이어트 하루 탄수화물섭취
이쁜46
- 2019.03.17 15:23
- 93
- 0
16일안에 3kg을빼야해서 급하게 다이어트하는데
키163.7정도 몸무게51.4인데 48.5kg까지 빼야해서
공복유산소에 근력운동매일하고 1000~1200칼로리 안으로먹고 하루 단백질80g정도먹고있는데 탄수화물은 몇g정도먹어야지 빠질까요? 16일동안 빡세게 빼고 천천히 칼로리,탄수화물 늘려가면서 운동하면서 유지할계획입니다!
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