다이어트 일기
12월 26일 (음식 801kcal, 운동 720kcal)
sys774545
- 2018.12.26 13:03
- 142
- 2
오늘의 마무리 운동 마쳤습니다
100분정도 400칼로리 입니다
아침운동과 가족들의 출근과 등교 보내고 두번째로 운동 마쳤습니다
오늘의 운동 총 720칼로리 입니다
- 음식
- 운동
801/ 929
720/ 155
성공
(693)
아침식사 : 245kcal (30.59%)
아침 식사
아침부터 칼로리가 높지요
제가 제일 좋아하는 김치수제비 맛만 봅니다
으~으??
| 김치수제비 | 129kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 적양파 | 2kcal |
| [대림선] 크라비아(50g) | 45kcal |
오전 간식 : 162kcal (20.22%)
운동하기전에 간식 먹고 힘내서 열심히 운동 시작 ??
| [푸르밀] 플레인 요거트 | 80kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 15kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 45kcal |
| 건자두 | 22kcal |
점심식사 : 394kcal (49.19%)
점심식사
곤약짜장 (양배추,대림선 어묵)추가,
통밀당 단백칩 1봉지
| [대림선] 부산어묵 | 126kcal |
| 곤약이면 귀리짜장 | 79kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| [통밀당] 단백칩 갈릭버터 | 165kcal |
운동 : 720kcal
| 스트레칭 | 320kcal |
| 스트레칭 | 400kcal |
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10킬로꼭뺄거야
네
화이팅
맛있겠네요. 홧팅!!!