다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근이 잡히고 있는건어요 ??
꾸준히가정답
- 2018.10.24 07:06
- 148
- 4
저만 배가 울퉁불퉁하나요..? 복근이 잡히고 있는건가요 ??
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복근의 크기나 형태가 완전치 않은 상태에서 체지방이 줄어 완전치 못한 복근들이 조금씩 나타나고 있다고 보시는게 맞을것 같네요. 복근을 원하신다라면 복근 운동 잘 해주시고 유산소 운동으로 체지방을 좀 더 빼시면 될것 같아요.
ssoma 넹 ! 감사합니다 ㅎㅎ
꾸준히가정답 공복 유산소는 유지해 주시고 플랭크와 사이드플랭크 같은걸 해보세요. 소요 시간도 짧고 소비 칼로리도 높아서 제가 주로 하는 운동입니다.
ssoma 하루 복근운동과 유산소운동을 어느정도 해야하고 어떤 운동이 좋나요? 참고로 요즘은 아침공복운동중입니다 !