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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1401kcal, 운동 165kcal)

다신등급

gelos
  • 2018.03.21 23:47
  • 27
  • 0

  • 음식
  • 운동

1401/ 1643

165/ 274

성공
(133)

아침식사 : 131kcal (9.35%)
우유 122kcal
귀리 9kcal

점심식사 : 1,058kcal (75.52%)
제육볶음 572kcal
공깃밥 310kcal
돈까스 142kcal
순두부찌개 34kcal

저녁식사 : 212kcal (15.13%)
우유 122kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 리얼초코 쉐이크 90kcal

운동 : 165kcal
라잉 레그 컬 7kcal
레그 익스텐션 9kcal
스쿼트 4kcal
바벨숄더프레스 16kcal
바벨 프론트 레이즈 16kcal
사이드 레터럴 레이즈 11kcal
밴드 벤트오버 레이즈 3kcal
런닝머신 걷기 99kcal
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