다이어트 일기
03월 21일 (음식 761kcal, 운동 2273kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.21 23:57
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다신 미션글 올리고 걷기 더함^^
- 음식
- 운동
761/ 1526
2273.8/ 254
성공
(2785)
아침식사 : 397kcal (52.17%)
| 배 | 96kcal |
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 | 210kcal |
| 우유 | 91kcal |
점심식사 : 38kcal (4.99%)
장날 가서 방울토마토만 샀어요^^ 적당히 단데 싱싱해용ㅎ어제 마트서 산거보다 나아용!
| 방울토마토 | 38kcal |
저녁식사 : 326kcal (42.84%)
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 | 210kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 호박고구마 | 77kcal |
운동 : 2,274kcal
| 플랭크 | 201kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 버피테스트 | 200kcal |
| 점핑잭 | 250kcal |
| 월싯(wall sit) | 34kcal |
| 만보걷기 | 831kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 58kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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