자유게시판
다이어트 식단 팁
디자인김
- 2017.12.30 23:29
- 169
- 0
<월수금>
• 아침 과일, 계란
• 점심1/2 저녁1/2 총 1인분
반찬은 3가지이상 드시지 않기
<화목>
• 아침 과일, 계란
• 점심 일식 (초밥..등) 1/2
• 저녁 일식 (초밥..등) 1/2
<토일>
• 아침 과일, 계란
• 점심 또는 저녁 육류
• 밥은 1/2 또는 탄수화물 먹지않기.
• 점심 또는 저녁 중 금식
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