다이어트 일기
09월 04일 (음식 934kcal, 운동 664kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 18:56
- 9
- 0
- 음식
- 운동
934/ 800
664/ 418
성공
(112)
아침식사 : 72kcal (7.71%)
| 찐감자 | 28kcal |
| 복숭아 | 44kcal |
점심식사 : 244kcal (26.12%)
복숭아안먹음
| 팽이버섯 | 14kcal |
| 양파 | 9kcal |
| 가지 | 7kcal |
| 청경채 | 2kcal |
| 배추 | 3kcal |
| 단호박 | 65kcal |
| 찐고구마 | 67kcal |
| 닭가슴살 | 66kcal |
| 오징어 데친것 | 11kcal |
오후 간식 : 187kcal (20.02%)
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 112kcal |
| [베지밀] 발아약콩두유 | 75kcal |
저녁식사 : 431kcal (46.15%)
| 단호박 | 140kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 49kcal |
| 느타리버섯볶음 | 52kcal |
| [노브랜드] 홈스타일 크림스프 | 190kcal |
운동 : 664kcal
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스트레칭 | 180kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 월싯(wall sit) | 35kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 캐시안벅지 | 69kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 월싯(wall sit) | 18kcal |
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