다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장운동
여밍1234
- 2017.03.12 01:31
- 91
- 2
동네에서하는 헬스장을 다니고 있습니다.
처음에가서 조깅 15분 근력운동 40분? 정도 하고있는데 어떤가요?
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집에서 15분거리 헬스장 걸어가서 런닝머신은 안해요. 근력운동 30분 가량하고 스피닝 50분 격하게 타고 50~60분 필라테스나 플라잉요가 요일 바꿔가며 합니다.
그리고 다시 집까지 15분간 걸어갑니다.
그렇게 물어보시면 정확한 답변 어려워요
근력 운동을 어디를 어떻게 어떤 도구를 써서 몇회를 하는지...에 따라 다르니까요. 그리고 체지방 빼는게 목표라면 유산소 운동은 30분 이상 해주세요~^^