다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달째 그대로인 몸무게
love of light
- 2016.10.31 07:25
- 182
- 2
몸무게가 2kg정도 빠졌다 싶으면 다시 원래상태가 되요ㅠㅠ
식습관이 잘못됐을까요?
제가 먹은 칼로리를보니 탄수화물 50% 단백질25%예요
조언부탁드립니다
참고로 운동은 일주일에3번이상 자전거를 40km타요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
탄수화물도..뭘 드시느냐에 따라 달라요...예를 들어 빵 먹을때 그냥 빵보다 통밀이나 호밀빵 드셔야 하고..쌀밥 보다 현미밥 드셔야 해요..당연히...고구마도 좋구요.
단백질도..삼겹살보다 목살..소고기 중에서도 등심보다 홍두깨살..이렇게 골라드셔야 해요.
그리고..탄수화물 섭취량 조금더 줄이시고..단백질 섭취량을 늘리시는게 좋을거 같아요. 하루 1000~ 1200칼로리 내외로...나누어 자주 드세요. 배고프지않게..
탄수화물50퍼미만 단백질70퍼이상드셔야살이빠져요