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근력운동과 유산소 운동할때 어떤걸 먼저해야하나요??

다신등급

꽃준
  • 2015.11.03 01:28
  • 133
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어떤사람 얘기들어보니 근력운동후 유산소하라던데..

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  • 지존
    불혹다욧 2015.11.03 08:36

    네스트레칭후..싸이클15분정도워밍업해주신후근력후유산소하셔야해요...공복에는유산소상관없으나근력운동시공복에는근력손상오니꼭바나나라도드시고운동하셔요..

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  • 지존
    평생유지하기 2015.11.03 04:18

    보통 간단한 스트레칭후에 근력하구 유산소 마무리하죠~~ 정석대로라면 그렇게들 하던데... 전 섞어서 하고 있지요ㅋㅋ

    답글
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