다이어트 일기
07월 27일 (음식 1274kcal, 운동 291kcal)
세상풍경
- 2016.07.27 13:11
- 16
- 0
아침식사 : 70kcal (5.49%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 350ml) | 70kcal |
점심식사 : 639kcal (50.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
저녁식사 : 519kcal (40.74%)
| 찐만두 (8개, 0g) | 288kcal |
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
간식 : 46kcal (3.61%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 291kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 5km 러닝 (45분) | 268kcal |
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