다이어트 일기
06월 29일 (음식 852kcal, 운동 140kcal)
망고딸기
- 2016.06.29 12:50
- 12
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아침식사 : 140kcal (16.43%)
| 닭죽 (1/2소대접, 105g) | 130kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 356kcal (41.78%)
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 356kcal (41.78%)
오전간식-우유100ml. 아몬드7개 오후간식-달걀흰자 1개, 바나나 1개, 파운드빵 한조각
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [뚜레쥬르] 호두파운드 (1/2회분, 33g) | 137kcal |
운동 : 140kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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