다이어트 일기
06월 06일 (음식 1121kcal, 운동 679kcal)
니트원피스
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- 2016.06.06 09:23
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아침식사 : 257kcal (22.93%)
| 자장밥 (1인분, 100g) | 148kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
점심식사 : 256kcal (22.84%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 449kcal (40.05%)
| [오뚜기] 스낵면 (1봉, 100g) | 449kcal |
간식 : 159kcal (14.18%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
운동 : 679kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (700회) | 350kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 고정자전거 (30분) | 183kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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월욜..수영장 휴장이라 운동량 완전 하락..
어쩔수없다고 받아들이기 😄