다신 체중도우미
여러분, 파스타, 좋아하시나요? 오늘은 파스타를 다이어트 할 때 먹어도 될지에 대해 얘기해보려 해요. 먼저, 파스타의 핵심인 '면'은 국수 같은 데 사용되는 일반 밀가루가 아닌 ‘세몰리나’라는 밀가루를 사용해 만든답니다. 세몰리나는 글루텐 함량..
여러분은 하루에 커피믹스 몇 잔이나 드시나요? 커피믹스를 습관처럼 계속 타 드시는 분들 계시더라고요. 사실, 다이어트를 하든 안 하든 커피믹스는 최대한 줄이시는 게 좋아요. 어떤 이유로, 커피믹스를 멀리하라는 건지 함께 만나보실까요? 1..
'방탄커피' 다이어트하는 분들이라면, 한 번 쯤 들어보셨을 거예요. 저탄고지 식단이 유명세를 타면서, 화제가 되었는데요! 하나의 트렌드로 자리잡아, 이제는 편의점에서 도 방탄커피를 볼 수 있을 정도로, 많은 인기를 얻고 있어요. 방탄커피는 에스..
라면, 도넛 같은 음식으로 식사를 자주 떼운다면, 속 더부룩함이나 거북함을 빈번하게 느낄 수 있고, 먹어도 금새 배고픔을 느끼기 쉬워요! 앞서 말씀 드린 음식들이 정제된 탄수화물이기 때문인데요. 밀가루가 주가 되는 정제된 탄수화물은 분해속도가 빨..
우리가 열심히 운동해도, 땀이 안 나면, 왠지 운동을 제대로 안 한 느낌이 들죠. 정말, 운동을 열심히 했는데도 땀이 안 났다면, 제대로 운동을 안 할 걸까요? 사실, 운동 중에는 소모되는 칼로리는 커도 땀이 나지 않는 운동도 있어요. 바로, 수영이 그런..
몇 년 전부터 해외나 국내 다이어터들 사이에서 유행하고 있는 식사법이 있는데요. 바로 '밀프렙' 이에요! 식사와 준비의 합성어인데요. 5~7일 정도의 한 주 분량의 식사를 미리 준비해서, 식사 때마다 데워먹기만 하면 되는 식사법이에요. 밖에서 사 ..
빵 많이 먹으면, 다이어트 방해한다는 얘기는 많이 들어보셨을 거예요. 그런데, 왜 방해하는 지 정확히 모르시는 분들이 생각보다 많으시더라고요. 그래서, 오늘은 어떤 이유로 빵이 다이어트를 방해하는지 짚어드리는 시간 가져볼까 해요. 1. 고탄수화..
길었던 연휴의 기쁨을 뒤로하고, 명절동안 고칼로리의 음식들을 먹은 덕분에 뱃살이 두둑해져 울상이신 분들 많으실 텐데요. 이제, 다이어트에 다시 돌입해야 할 때입니다. 두둑해진 뱃살을 빼려면, 제일 먼저 식습관과 음식섭취, 운동습관에 신경을 써주..
살을 뺄 때도, 무턱대고 빼기보다는 요령이 있다면, 조금 더 효율적으로 뺄 수 있는데요. 같은 시간을 할애하더라도 좀 더 효율적 찐살을 관리하고 뺄 수 있는 방법 지금부터 알려드릴게요! 1.운동, 효과적인 시간대보다 횟수에 신경써라! 체중조..
우리나라 최대 명절인 설이 얼마 남지 않았어요! 다이어터들에게는 최대 고비가 될 수 있는 날이기도 하죠. 왜냐하면, 설 명절에 먹는 음식들이 다이어터에 복병이 되기 때문이에요. 칼로리도 평소에 먹는 음식보다 2배 이상 높은데다, 기름에 튀기거나 볶..
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