누구나 부러워 하는 애플힙!
매일 5분 스쿼트 운동으로 만들어요☆
단시간에 진행되는 만큼 한동작 한동작 집중해서 진행해주세요~
1. 무릎이 발끝을 나가지 않도록 주의하면서 스쿼트 운동을 진행해주세요.
![20181203170319%5F5657985112%2Ejpg](https://data.0app0.com/diet/HomeTr/201812/20181203170319_5657985112.jpg)
2. 스쿼트 운동으로 앉았다가 일어나며 한 쪽 다리를 옆으로 쭉 펴주세요.
![20181203170338%5F8083502040%2Ejpg](https://data.0app0.com/diet/HomeTr/201812/20181203170338_8083502040.jpg)
3. 코어에 집중하며 한 쪽 다리로 선 채로 다른 쪽 다리는 옆으로 쭉 펴서 올렸다 내렸다 반복해주세요.
![20181203170426%5F2030948810%2Ejpg](https://data.0app0.com/diet/HomeTr/201812/20181203170426_2030948810.jpg)
4. 2~3번 운동을 반대쪽으로 진행해주세요.
5. 다리를 넓게 벌린 후 와이드 스쿼트 운동을 진행해주세요.
![20181203170435%5F6630617161%2Ejpg](https://data.0app0.com/diet/HomeTr/201812/20181203170435_6630617161.jpg)
힘들다..😢
👍
굿굿
👍
👍
도전
😅
👍
👍
멋재니