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홈트레이닝 > 상체

높은 강도의 상체운동
  • 2018.01.17 09:49
  • 2,828
  • 2
프로그램 소개

  • 08분 49초
  • 상체
  • 상
  • 130~180 kcal

다양한 동작으로 이루어져있는 높은 강도의 상체운동입니다.

4가지의 운동을 연속으로 휴식 50초 후 꾸준히 진행해주세요.​ 

 

1) 푸시업

2) 버피

3) 플랭크 투 푸시업

4) 버피​

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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