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홈트레이닝 > 전신

복싱 동작을 활용하여 칼로리 소비하기
  • 2017.09.19 15:27
  • 2,023
  • 7
프로그램 소개

  • 18분 53초
  • 전신
  • 중
  • 125~151 kcal

복싱 동작을 활용하여  팔, 다리 및 복근을 단련시켜 칼로리를 불태워보세요!

아령이 없을시 물병으로 대체하여 진행해주세요~♥

조금 어려울수 있는 동작이 있으니 천천히 정확한 동작으로 운동해주세요.​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 7
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  • 다신D
    나도한다2021 2020.01.20 11:54

    ^^4

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  • 다신D
    땅이땅이 2020.01.12 09:45

    태보

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  • 다신D
    나도한다2021 2020.01.06 11:34

    ^^3

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  • 다신D
    나도한다2021 2020.01.02 10:27

    워밍업부터 마무리까지 중후반에 점핑동작 말곤 무리하게 느껴지는 구간이 없어 좋으네요.제 체력으론 중간에 한두번정도 물도 마시고 쉬어가며 해야하긴하지만 하고나면 땀도 많이 나고 개운해서 좋으네요!

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  • 다신D
    나도한다2021 2020.01.01 09:32

    앞서 했던 배꼽지방 불태우는 운동에 비해 따라하기 좋고 무리가 덜 되었지만 시간이 두배정도라 그런지 땀도 많이 나고 확실히 운동한것 같아 개운하네요!
    좋은 운동 감사합니다.새해 복 많이 받으세요~^^*

    답글
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  • 다신D
    choigomiin 2017.09.26 12:01

    따라하기 좋네요

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  • 다신D
    리유리유 2017.09.20 22:04


    가뿐하네요 많이 힘들진 않아요

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