음악에 몸을 맡겨 7분동안 따라해보세요~

12가지 높은 운동 강도 이므로 자신의 체력에 맞게 운동을 진행해주세요~

1,2,3 ~♥

1.Jumping Jacks

2.Wall Sit

3.Push Ups

4.Crunches

5.Step Ups

6.Squats

7.Plank

8.High Kness (Run in Place)

9.Lunges

10.Push Up (w/Rotation)

11.Plank (Left Side)

12.Plank (Right Side)

※30초 운동후 10초 휴식