다이어트 칼럼 - 여름철 무심코 마시는 찬 음료가 다이어트 방해한다?

여름철 무심코 마시는 찬 음료가 다이어트 방해한다?

꽃수니 작가

여름철 무심코 마시는 찬 음료가 다이어트 방해한다?
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다.

한낮의 더위가 한여름처럼 느껴지는 날씨입니다.

이제 본격적인 여름맞이를 해야겠지요. 더울 때는 자연스레 얼음 음료나 시원한 맥주를 많이 마시게 됩니다.

순간적으로 마시는 시원함이 더위를 잊게 해주니, 참 기분이 좋아집니다.

그런데, 이렇게 입에는 좋지만 무심코 마시는 시원한 음료들은 우리 몸을 점차 병들게 합니다.

가끔씩 마시는 한잔 정도야 큰 무리가 없지만 얼음 음료는 마시면 마실수록 중독성을 느끼게 합니다.

특히 설탕이 많이 들어간 음료들은 시원하고 달기에 중독성은 더 심각해집니다.

얼음은 우리 내장기관을 제대로 활동하지 못하게 만들어서 신진대사를 저하시키고, 당분은 우리 혈관에 지나친 무리를 주어 결국 비만과 성인병을 불러옵니다.

그렇다면, 이 얼음 음료는 어떻게 끊을까요?

우선 양부터 줄여보세요. 하루 2~3잔씩 마셨다면 오후에 한잔으로 줄여보세요!

그리고 가끔씩 따뜻한 음료를 음미해보세요. 날도 더운데, 웬 정신 나간 소리 같겠지만 따뜻한 음료를 마시고 나서 희한하게도 몸이 시원해짐을 느낍니다.

그건 몸에서 뜨거운 것이 들어오면 열을 식히기 위해 몸의 온도를 낮추는 작용을 하기 때문이랍니다.

이열치열이 이럴 때 쓰이는 말이지요.

그래서 오히려 한여름에 따뜻한 음료에 맛을 들이면 시원한 음료를 마실 때 보다 더 시원함을 느끼게 됩니다.

한 두 번만 집중해서 따뜻한 음료를 맛보고 그 이후에 찾아오는 시원함에 집중해보세요.어느새 따뜻한 음료 마니아가 되어 있을 겁니다.

실은 저도 아이스 음료 끊기가 참 힘들었습니다.

처음에 조금씩 양을 줄이고 따뜻한 음료의 맛을 느끼게 된 후에는 오히려 찬 음료 먹기가 힘들어지게 되었습니다.

무심코 마시는 얼음 음료 한잔이 쌓여서 몸의 신진대사를 저하시킨다는 것을 알게 되면, 따뜻한 음료 한잔으로 현명하게 다이어트 할 수 있답니다.

음료 하나만 바꿔봐도 평소 격렬한 운동이나 어려운 식이요법에 집착하기 보다는 생활 속에서 좋은 습관 하나씩 바꿔 나가는 것이 결국 진정한 다이어트의 지름길이라는 것을 알게 돕니다.

※ 칼럼제공: 꽃수니 작가

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