다이어트 칼럼
가족과 함께하면 다이어트 성공확률 높아져
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부모가 뚱뚱하면 자녀 비만 5배나 높아
나의 비만이 우리 가족에게 영향을 미친다면?비만은 이제 더이상 개인의 문제가 아니라는 인식이 많이 생겨나고 있습니다. 그중에서도 가족과 연관이 깊다고 합니다.
실제로 6~18살 사이의 아동과 청소년 4천 5백여 명과 그 부모를 대상으로 조사한 결과, 부모 모두 비만이면 자녀들의 비만 위험도가 마른 부모의 자녀들보다 5배나 높았으며, 이는 나이가 어릴수록 더 영향을 많이 받아 6~11살 사이 초등학생의 경우 6.6배나 되는 것으로 나타났습니다.
또한 부모 가운데 한 쪽만 비만이어도 위험도는 2배로 증가했으며, 특히 아빠보다 엄마의 영향이 큰 것으로 나타났습니다.
가족과 함께 식사하는 아이, 비만 확률 낮아
최근 소아비만이 많은 문제가 되고 있는데, 소아비만의 가장 큰 원인 중의 하나가 잘못된 식습관입니다. 아이들이 잘못된 식습관을 갖게 되는 이유는 바로 가족과 함께 식사하는 시간이 줄었기 때문으로 볼 수 있습니다.
실제 한 연구결과에 의하면, 가족과 함께 식사를 하는 아이들은 과체중이나 비만이 될 확률이 낮은 것으로 나타났습니다. 일주일에 5~7일 부모와 함께 아침이나 저녁을 먹는 아이들이 그렇지 않은 아이들보다 과체중이 될 위험도가 40%나 낮았으며, 저녁식사를 함께 한 아이들은 위험도가 30% 낮은 것으로 나타났습니다.
연구팀에 따르면 부모와 같이 밥을 먹는 아이들은 건강한 식습관을 갖게 될 확률이 높은데, 이는 부모가 옆에서 아이들을 모니터하면서 잘못된 식습관을 개선시키기 때문이라고 합니다.
비만치료 부모와 같이하면 효과 커
자녀들의 비만으로 인해 고민 중인 부모라면 참고해보세요. 아이 혼자 다이어트를 하는 것보다 부모가 함께 하는 것이 좋다는 연구결과가 발표되었습니다.
버팔로 대학과 버팔로 여성아동병원 연구팀은 비만인 2~5세 영유아 96명을 대상으로 연구한 결과, 아이 혼자만 비만치료를 받았을 때보다 부모와 자녀가 같이 치료할 때 그 효과가 더 좋은 것으로 나타났다고 전했습니다.
연구팀은 비만을 예방하기 위해 아이 혼자만 다이어트를 하는 것보다는 부모가 함께했을 때 효과가 더 크다며 효과적인 다이어트를 위해서는 아이가 믿고 함께 할 수 있는 든든한 조력자가 필요하다고 이야기하였습니다.
엄마의 비만, 아빠의 비만, 자녀의 비만은 더 이상 개개인의 문제가 아닙니다. 엄마의 비만이 아빠와 자녀를 뚱뚱하게 할 수 있고 아빠의 비만이 엄마와 자녀를 뚱뚱하게 만들 수 있는 것입니다.
가족이 모두 비만할 경우 심각한 건강상의 문제를 야기할 수 있을 뿐 아니라 행복지수도 떨어질 수 있으므로, 가족 모두의 건강한 삶을 위해 건강한 식습관과 생활습관을 통해 올바른 체중관리를 하는 것이 중요합니다.
※ 칼럼제공 : 쥬비스
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좋은글 감사합니다.
진짜 맞는 말
말도 안 되는 고도비만에 의지박약인데
엄마가 매일 같이 운동해주고 아빠가 다이어트 밥해주고 같이 먹어주고 지금 10키로 감량무리없이 행복하게 했구 지금도 순항중이에요.
모두 화이팅해요!
저도 엄마와 함께!!!
저는 언니랑 같이 다이어트 하기로 했습니다.이번엔 꼭 언니를 이겨보려고용ㅋㅋㅋ
ㅎ
동생과 함께 다이어트~~ㅎㅎ
우리가족은..하하 더살찌게..
우리는 5배를 견디고..,
유전이니까...환경도중요