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몸무게는 줄고있는데 체지방이 늘고있는이유는뭐에요?
단백질JS
- 2026.08.04 07:57
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다이어트를 마음먹고 소량의 운동을 하면서
아침은 계란. 쉐이크
점심은 먹고싶은거 적당히
저녁은 양배추에 야채볶음싸서 먹고있어요
몸무게는 빠지고있는데 근육량과 체지방이 빠졌다 쪘다가를 매일 반복하다가 지금은 생리중이라 운동을 쉬고있는데 몸무게는 줄 체지방이 올라가고있어요 왜 이러는지 궁금해요
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근력운동 중요하더라고요 유산소만 하시면 근력응..
충분한 단백질섭취+근력운동하셔야 체지방 줄고 근육량 늘어요!
생리중에는 체내 수분보유량이 변해서 정확한 인바디 측정이 어려워요
스트레스 받지 마시고 생리 끝나고 다시 재보세요
그리고 가정용 체지방계는 정확도가 떨어지니 너무 믿지마시고 인근 보건소에서 좋은 기계로 재세요
보통 예약하면 무료로 측정가능한데 2주에 1번정도 재시는걸 추천합니다