다이어트 일기
04월 26일 (음식 932kcal, 운동 261kcal)
dear_today
- 2016.04.26 15:12
- 31
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아침식사 : 230kcal (24.68%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 바게트 (1회분, 50g) | 146kcal |
점심식사 : 300kcal (32.19%)
| 곤약 (1소접시, 78g) | 7kcal |
| 통밀 제멜리 (1회분, 56g) | 203kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 55g) | 20kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 방울토마토 (10개, 170g) | 27kcal |
저녁식사 : 212kcal (22.75%)
| 닭가슴살 (1인분, 178g) | 194kcal |
| 애호박 (1소접시, 48g) | 18kcal |
간식 : 190kcal (20.39%)
| 콩콩볼 블랙미니 (1회분, 60g) | 180kcal |
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
운동 : 261kcal
스쿼트 30회 빨랫줄 100회 킥백 100회
| 빠르게걷기 (22분) | 103kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 158kcal |
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