다이어트 일기
오늘 식단 괜찮아여 ~~ ^^;
해사랑
- 2015.03.04 18:54
- 174
- 2
아침 ㅡ 수제 플레인요거트100g에 콘프러스트30g
달걀후라이 치즈 1장. 또띠아 1장점심ㅡ 잡곡밥1공기, 햄김치찌개 1/4, 가지볶음1/4, 김3장
간식 ㅡ 양갱1개, 한라봉1개
저녁ㅡ 계란찜 1/2, 잡곡밥1/2공기 , 마른오징어1/2
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네 감사합니다 ^^
단백질섭취를 좀더 하시는게...^^