다이어트 일기
04월 20일 (음식 1380kcal, 운동 480kcal)
eunicorn
- 2016.04.21 01:17
- 41
- 0
아침식사 : 322kcal (23.33%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 488kcal (35.36%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
저녁식사 : 338kcal (24.49%)
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 232kcal (16.81%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 140kcal |
| 고구마-말린것 (1회, 30g) | 92kcal |
운동 : 480kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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