다이어트 일기
04월 07일 (음식 2716kcal, 운동 635kcal)
근육형돼지
- 2016.04.07 11:28
- 59
- 2
아침식사 : 430kcal (15.83%)
| 카페봉봉 (1회분, 300g) | 230kcal |
| [크라운제과] 못말리는신짱 (1/2회분, 40g) | 200kcal |
점심식사 : 784kcal (28.87%)
| 청국장 (1/2인분) | 89kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 공기밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
저녁식사 : 727kcal (26.77%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 775kcal (28.53%)
| 카페봉봉 (1회분, 300g) | 230kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 꼬르따도 (1회분, 300g) | 255kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 635kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 노래부르기 (60분) | 168kcal |
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먹는거 줄이는게 엄청 힘드네요 ㅎㅎ 억지로 먹을때도 힘들었는데.. 줄이는게 더 힘든거같아요
음식은 성공하셨네요^^